02 Ağustos 2022, Salı
saat: 06:47
bu hastalığı yaşayan kişilerin genellikle mükemmeliyetçi, kontrolcu ve detaycı, başarı odaklı ve hassas olduklarını düşünüyorum. kendi karakterimde ve bu sorunu yaşayan kişilerde gözlemlediğim durum bu. kendi hayatımla ilgili olarak sınavın, mesleğimi en mükemmel şekilde yapmaya çalışmanın, her şeyi kontrol etmeye çalışmanın, belirsizleri ortadan kaldırmaya çalışmanın ve sürekli hayatla ite kaka mücadele etmenin bu hastalığa çok da iyi gelmediği kanısındayım.
hayatı olağan akışına bırakmaya başlamanın, her şeyi mükemmel yapmamaya çalışmanın, dünyayı sorunlar ile belirsizlikleri ile kabul etmenin, mükemmeliyetçilik özelliğini bir kenara bırakmanın, insanları olduğu gibi kabul etmenin ve onlara takılmamanın bu rahatsızlığa iyi geldiğini fark ettim.
kısacası bu sorun; hayatı bir akarsuya benzetirsek eğer onun tam tersi istikametine gitmeye çalışarak akarsu ile mücadeleye kalkışmak bu rahatsızlığı azdırır. akarsunun gidiş yönüne doğru kendinizi bırakmak ve etrafınızdaki gelip geçen manzaraları seyretmek bu rahatsızlığı seyreltir.
bir anksiyetelinin bunu yapmaya çalışması zor. ancak bunu yapmaya çabaladıkça, olanı olduğu gibi kabullendikçe anksiyetenizin azaldığını görüyorsunuz
