13 Mart 2026, Cuma
saat: 10:20
13 Mart
Tchibo filtre kahve lezzetli.
Bulaşık deterjanını bulayım. Dinlendikten sonra terasa çamaşır çıkarayım. Saçlarım krem uyguluycam. Ceviz yedim ve yarım turşu.
Babamla konuştum. Doğalgaz işi uzayacakmış cam geç takılacağı için. Camdan kombi borusu geçececek sonra Aksa gelip gazı açacak. Cam işi 4500 lira. Babama maddi olarak baya yük oldum. BDuvar boyası rengi seçicem bugün.
Enerjim düşük. Tansiyon ve nabıza bakmak istiyorum ama bendeki dijital tansiyon aleti çok yüksek çıkartıyor. Yanliş gibi. Üşenmesem sağlık ocağına gidip ölçtürsem iyi olur.
saat: 14:41
Zayıflamak istiyordum zayıfladım 55,5 kiloyum ama yüzüm çöktü, yaşlandı. Sağlıklı , göbek yağsız kilo almalıyım yeniden. Gündüzleri çok az yemek yiyorum ve tahıl tüketmiyorum. Böyle görünmek hoş değil . Bedenmi beğeniyorum aslında şu anda. Hay Allah!
İç sesimi dinleyip acıktığımad canımın istediğini ve sağlıklı olduğunu bildiklerimi dozunda yemeliyim. Normal, sağlıklı olan bu. Hem mutluluk hissi de veriyor yemek yemek
Bugün az parçalar ceviz, turşu, peynir yedim ve ayran içtim besin olarabn bu saate kadar. KAlkalı 7 saat oldu. KAhvemdeki sütte de protein ve şeker ve yağ vardı da amaaaaab bıktım düşünmekten
Yüzüm çirkin
saat: 15:19
Note marka BB creamimi bulamadım. MAybelline Nude sürdüm, çok açık renk daha soluk oldu yüzüm. Flormar B002 rujumu da bulamadım ama en azından tırnaklarımı temizleyip oje sürdüm. Gerçi yerimde oturmakta ve eylem yapamamakta zorlandığım için yüzeyleri bozulmuş bi yerlere değerek.
Aha aklıma geldi raf temizliği yapmak için kozmetik rafındakilerin bi kısmını bi kutuya koymuştum onun içindedir BB Note, bakayım.
Sümbülüm açınca çok mutlu olucam.
Ayakkabıcıdan büyük koli buldum. Taşınıcam pek te istemeyerek. Bu konu beni zorluyor.
Bulgur pilavı yemek istedi canım. Yemem lazım.
Çinko aldım. Aslında yanlış hatırlamıyorsam yumurtada da çok çinko var ve kabak çekirdeğinde.
Beynimi yakıyorum bu beden , sağşşlık ve görünüm konusuyla. Ayrıca dışarda bıraktığım intiba hala umrumda. Belki de ve yüksek ihtimalle bu; yaşantımdan kendimden doyumlu ve tam memnun değilim. Sürekli sorguluyorum. sevmediğim işleri yapıyorum. Ev İşleri . Ev insanı değilim ben , sevmiyorum bunu hiç. Bu izolasyon ve kurallara baskılara boğun eyme hali bu ülkeye geldiğimde başladı.
saat: 16:37
Bunca yorgunluğun üstüne Tori Amos- Cornflake girl iyi gidiyor. Çok görevim var. ÇAlışan bi insan olsam , günümü oldurmak için bu kdar uğraşmazdım ama çalışmaya da dayanamazdım ben.Gerçi part time ve özgür bi iş lazım.
Çıktım , LC Waikikiden dört büyük koli buldum eve getirdim, kedilerin suyunu tazeledim. Bim'e gittim tavuk baget ve ekmek aldım , pişiriyorum kediler için. Sokak ve ev kedileri. Eskiden bi pakette 8 baget olurdu şimdi 6. Gerçi daha mı büyükler bilmyiorum. Gözlerim yakını bulanık görüyor gramını okuyamadım. Eve gelince de yakın gözlüğümü takıp paket üstünü okumakla uğraşmama kararı aldım.
Airpodumu şarj ediyorum ama garip sesler çıkardı . Bakalım çalışıyor mu?
Sigarayı azalttım. Yarın cumartesi. Hastaneden çıkalı iki hafta olacak ve ben yine mis gibi biramı içiyorum ama abartıp sapıtmadan. O eve geldiği günler hariç.
saat: 16:37
Bunca yorgunluğun üstüne Tori Amos- Cornflake girl iyi gidiyor. Çok görevim var. ÇAlışan bi insan olsam , günümü oldurmak için bu kdar uğraşmazdım ama çalışmaya da dayanamazdım ben.Gerçi part time ve özgür bi iş lazım.
Çıktım , LC Waikikiden dört büyük koli buldum eve getirdim, kedilerin suyunu tazeledim. Bim'e gittim tavuk baget ve ekmek aldım , pişiriyorum kediler için. Sokak ve ev kedileri. Eskiden bi pakette 8 baget olurdu şimdi 6. Gerçi daha mı büyükler bilmyiorum. Gözlerim yakını bulanık görüyor gramını okuyamadım. Eve gelince de yakın gözlüğümü takıp paket üstünü okumakla uğraşmama kararı aldım.
Airpodumu şarj ediyorum ama garip sesler çıkardı . Bakalım çalışıyor mu?
Sigarayı azalttım. Yarın cumartesi. Hastaneden çıkalı iki hafta olacak ve ben yine mis gibi biramı içiyorum ama abartıp sapıtmadan. O eve geldiği günler hariç.
saat: 16:38
Bunca yorgunluğun üstüne Tori Amos- Cornflake girl iyi gidiyor. Çok görevim var. ÇAlışan bi insan olsam , günümü oldurmak için bu kdar uğraşmazdım ama çalışmaya da dayanamazdım ben.Gerçi part time ve özgür bi iş lazım.
Çıktım , LC Waikikiden dört büyük koli buldum eve getirdim, kedilerin suyunu tazeledim. Bim'e gittim tavuk baget ve ekmek aldım , pişiriyorum kediler için. Sokak ve ev kedileri. Eskiden bi pakette 8 baget olurdu şimdi 6. Gerçi daha mı büyükler bilmyiorum. Gözlerim yakını bulanık görüyor gramını okuyamadım. Eve gelince de yakın gözlüğümü takıp paket üstünü okumakla uğraşmama kararı aldım.
Airpodumu şarj ediyorum ama garip sesler çıkardı . Bakalım çalışıyor mu?
Sigarayı azalttım. Yarın cumartesi. Hastaneden çıkalı iki hafta olacak ve ben yine mis gibi biramı içiyorum ama abartıp sapıtmadan. O eve geldiği günler hariç.
saat: 18:38
Haftasonu ya , meyhane bahçelerinde keyif yapan sosyal konuşkan neşeli yüzlü insanları gördüm az önceki yürüyüşümde. Bebn öyle değilim.
saat: 22:07
Hala bugün. O burada. İçmek lazım, rahat olmak lazım belki içmeden rahat olmak lazım. Müzik açtım
saat: 22:08
Hala bugün. O burada. İçmek lazım, rahat olmak lazım belki içmeden rahat olmak lazım. Müzik açtım
saat: 11:11
Bu sabah ritüellerimde iki şeyi farklı yaptım. Kahve yanındaki sigaradan önce mat üstü egsersizlerimin bi kısmını yaptım. Ayrıca nervium almadım. Papatya çayı içtim. Yumurta haşlayayım az kayısı.
Ampul lazım mutfağa.
Hava ne güzel. Artık müzik te dinleyebiliyorum. Biraz kas ağrısı ve göğüste daralma hissi var başa çıkıyorum mırıldanma ve nefes ve kas egsersizleriyle
saat: 11:19
Bu sabah ritüellerimde iki şeyi farklı yaptım. Kahve yanındaki sigaradan önce mat üstü egsersizlerimin bi kısmını yaptım. Ayrıca nervium almadım. Papatya çayı içtim. Yumurta haşlayayım az kayısı.
Ampul lazım mutfağa.
Hava ne güzel. Artık müzik te dinleyebiliyorum. Biraz kas ağrısı ve göğüste daralma hissi var başa çıkıyorum mırıldanma ve nefes ve kas egsersizleriyle
saat: 11:21
Bu sabah ritüellerimde iki şeyi farklı yaptım. Kahve yanındaki sigaradan önce mat üstü egsersizlerimin bi kısmını yaptım. Ayrıca nervium almadım. Papatya çayı içtim. Yumurta haşlayayım az kayısı.
Ampul lazım mutfağa.
Hava ne güzel. Artık müzik te dinleyebiliyorum. Biraz kas ağrısı ve göğüste daralma hissi var başa çıkıyorum mırıldanma ve nefes ve kas egsersizleriyle
saat: 11:22
Bu sabah ritüellerimde iki şeyi farklı yaptım. Kahve yanındaki sigaradan önce mat üstü egsersizlerimin bi kısmını yaptım. Ayrıca nervium almadım. Papatya çayı içtim. Yumurta haşlayayım az kayısı.
Ampul lazım mutfağa.
Hava ne güzel. Artık müzik te dinleyebiliyorum. Biraz kas ağrısı ve göğüste daralma hissi var başa çıkıyorum mırıldanma ve nefes ve kas egsersizleriyle
saat: 11:22
Bu sabah ritüellerimde iki şeyi farklı yaptım. Kahve yanındaki sigaradan önce mat üstü egsersizlerimin bi kısmını yaptım. Ayrıca nervium almadım. Papatya çayı içtim. Yumurta haşlayayım az kayısı.
Ampul lazım mutfağa.
Hava ne güzel. Artık müzik te dinleyebiliyorum. Biraz kas ağrısı ve göğüste daralma hissi var başa çıkıyorum mırıldanma ve nefes ve kas egsersizleriyle
saat: 11:02
Sarımsak yemem lazım. Tansiyonum ve nabzım yüksek. ŞArabın üstüne rakı ağır geldi.
KEdilere tavuk sırtı pişiriyorum. İçine ekmek ya da makarna katıcam. Bi kaç ev işi yaptım. Günlüğüme de yazdım. Bişeyler okumam ve çizmem gerekli. Yeni bişeyler öğrenecektim. İspanyolca öğrenmeye devam edecektim. Alkole başlamayacaktım. Başladım bari abartmadan içsem ama 33 gün boyunca bi yudum içsen bile gerisi gelir öğretisini içselleştirememişim.
Neyse şalgam suyu vitamin verdi ve karaciğere iyi geliyor.
saat: 16:55
Bababmla kısa yürüyüş yaptık. Tam uyuyacakken, uyandığımda sigaramın bitme ihtimali aklıma gelince çıktım. Ara sokaklarda ferahlatıcı az bulunuştan sonra siagara ve su alıp 3-5 kişiyle konuştum. İyi geldi
Kereviz yapraklarım hazır. Kök yemeğini de yapma aşamasındayekn arada dinlenem k için triceps çalışayım dedim.
Yerleri silme bağlılığı oluştu bu ara bende. Gerçi sildiğim yerler yine lekeli görünüyor . Acaba ev ayakkabısı dşye giydiğim spor ayakkabılarının tabanları yeterince temiz değil mi? Terlikle gezmeyi sevmem. Çorap ya da çorapsız evde bulunma lüksüm yok. Yerler çok soğuk.
KEdilere ciğer alacaktım dedim boşver kuru mama var.
saat: 17:06
15.03. pazar.
Bababmla kısa yürüyüş yaptık. Tam uyuyacakken, uyandığımda sigaramın bitme ihtimali aklıma gelince çıktım. Ara sokaklarda ferahlatıcı az bulunuştan sonra siagara ve su alıp 3-5 kişiyle konuştum. İyi geldi
Kereviz yapraklarım hazır. Kök yemeğini de yapma aşamasındayekn arada dinlenem k için triceps çalışayım dedim.
Yerleri silme bağlılığı oluştu bu ara bende. Gerçi sildiğim yerler yine lekeli görünüyor . Acaba ev ayakkabısı dşye giydiğim spor ayakkabılarının tabanları yeterince temiz değil mi? Terlikle gezmeyi sevmem. Çorap ya da çorapsız evde bulunma lüksüm yok. Yerler çok soğuk.
KEdilere ciğer alacaktım dedim boşver kuru mama var.
saat: 16:40
Omurga sağlığım yogaya başladığımdan beri en önemlisi olmuştur. Yoğun bikram yoga ve pilates yaptığım zamanlar aşırı rahat ve özgürdüm, bedenim hafifi esnek ve gevşekti. Şimdi de otururken üst sırtım ( trapez kasım ) kasılıyor gibi oluyor ya, diyorum aslında hiç sevmiyorum şu anki eylemi ama sürekli de rahat olamayız.
Telefon kullanımım minimum. Servikal omurgam ve omuzlarım için kötü. Sokakta yürürken göz yogası benzeri işler de yapıyorum. Garip karşılanmamaya çabalıyorum. Pandemi zamanı maske altından yüz yogası yapardım. Gerçi belli oluyordu olmalı çünkü ağız üst kısım da çalışıyor tek ağız çevresi çalışsam bile.
Depresifleşip umutsuzlanıp kendime dönmemin farklı y olları var. Şu ara bağlı ( bağımlı mı? ) olduğum obje, mekan ve kişiler var. Bunlardan özgrleşmek için gelecek planları ve geçmişimdeki beni hatırlıyorum. Gülümseyip anda kalabiliyorum. Herkes gidici, herşey geçici.
Bak mesela bunu yazarken sigaram bitmiş ve külleri masaya dökülüş. Hay Allah!
saat: 17:03
Bi kargo pntolon sparişi verdim trendyola , daha kargoya verilmemiş. Tavuk ciğerinde ihtyacım olan B vitaminler, çinko ve bişeyler daha varmış. Bir varmış bir yokmuş. Benim güncelerim neden hala eskisine ekleniyor?
Yerleri süpürdüm. Ev soğuk. Isınayım dışarı çıkıcam.
Yine karnım aç.
Ojelerimi çıkardım. Evdeki ya da burun reseptörlerimdeki pis koku gitmiyor.
Tavuk sırtı diye sokak kedilerine pişiridiğim tavuk parçaları pirzolaymış. Birini evdekilere ayırdım , dördünü sokağa vericem.
saat: 07:53
Masamda duran sümbülümün açtığını gördüm bu sabah, pembe renkli. Sabah güneşi odana vuruyor. Gece Çimen'in masadan ittirip kırdığı bardağın kırıntılarını süpürmeliyim makul bi saatte
Başka da işler var , önce papatya-kekik çayımı yapayım
saat: 11:55
Sütyenimi değiştirdim. KEreviz yaprağı,sarımsak yedim ve bitki çaylarımı ve soda ve az şarap ve çok su içtim. Eczaneye gitme yürüyüşü mola ve rahatlık oldu, insan görmek zorlayıcı.
ÇAmaşırları asarken yoruldum. Tavuk ciğerleri pişti , hem kediler yice hem de ben.
İki hastaneyi aramam lazım
Babamı netflixe ekledim ama doğru yapamadım.
Çok multitaskingim.
Epilasyon da yapıcam sırtımı rahayatlattıktan sonra, doğrusu enseme krem süreyim ve biraz peynir gıdası alayım.
Yerleri akşama silerim.
Arada yine dışarı çıkarım filan. Ha evet ya daha su ekliycem sokak kedisi su kabına.
saat: 15:39
16:!0
Defactıo tshirtümü deniycem. Kedi yemekleri hazır. Gevşedim. Ama gerginlik geldiğinde ne yapacağımı biliyorum. Ellerime hametan sürücem ama önce oje sürerim.
Emin’le haberleştik.
Chatgpt ye nefes konusunu sordum. Babam ve Erdem’le telefonlaştım. Boylam’dan Ercan’la da. Akşama yerleri silicem.
İşitme duyusuna odaklanma egzersizi yaptım. Müzik dinlemek te iyi kulaklığımla
Erdem şarj aletimi almasaydı 300 lira az harcamam olacaktı. Neyse Doğubank dükkanındaki adamla sohbet etmiş oldum. B002 ruju almam. Kızgınnım Erdem’e de bunu düşünmemeye hatta onu düşünmeyi azaltmaya çalışıyorum.Alkolsüzken daha katı ve rasyonelim ona karşı ve bana zarar verdiğinin ve aslında beni sevmediğinin farkına varıyorum
saat: 20:20
9 tab açık.Sekme.Sol omuz tarafım 19 sayısı kıvamı, rengi ve ısısında ağrıp rahatsız edyor ve umursamamaya çalışıyorum.
O var.
Saf sevgi ama zorlayıcı. Her yönüyle kabul etmek ama sınır da çizebilmek...
saat: 13:59
18 Mart
7 ye 12 kala kalktım. Yürüyüş. Temizlikler. Kedi ve bedenimin ihtiyaçlarını giderme. Beslenme , egzersiz…
Ispanak pişiricem, çamaşır yıkıycam.
Yoruldum. Yüzüm düştü hemencik. Yasemin’le konuşurken, Birsen’le selamlaşırken ve petshopa doğru giderken enerjim biraz daha yüksekti.
14:31
Tavuk baget Mehmet’te de aynı fiyatmış, buzlupa koydum. Ispanak pişiyor. Erdem’e ayırdığım pantolonun kesimi ve rengi çok güzel. İyi ki evde zeytinyağı var.
Kedilerim mutlu mutlu uyuyor. Akşama yemek vereyim dışardaki arkadaşlara. Biram bitiyor. 1000 lira harcadım. Erdem gelir mi bu gece?
İnternet kesilmişti, modemi resetledim , halloldu. Mantarı belki pişiririm sonra. Aha çamaşırlar asılacak.
Protein almalıyım ve sırt, omuz çalışmalıyım.. Biraz da daha dışarı çıkma işi olabilir. Olsun
Biraz daha kıyafet yerleştirdim yatak odasında. Bayramda soğuk olacakmış. Abim Cuma günü gelecek. Ocağı arabayla götüreceğiz. Nervium bulunsun yanımda ve karnım tok olsun misafirler gelince. Vücudum temiz , yüzüm dişlerim bakımlı olsun, güleryüzlü olayım.
NAMASTE
saat: 14:00
18 Mart
7 ye 12 kala kalktım. Yürüyüş. Temizlikler. Kedi ve bedenimin ihtiyaçlarını giderme. Beslenme , egzersiz…
Ispanak pişiricem, çamaşır yıkıycam.
Yoruldum. Yüzüm düştü hemencik. Yasemin’le konuşurken, Birsen’le selamlaşırken ve petshopa doğru giderken enerjim biraz daha yüksekti.
14:31
Tavuk baget Mehmet’te de aynı fiyatmış, buzlupa koydum. Ispanak pişiyor. Erdem’e ayırdığım pantolonun kesimi ve rengi çok güzel. İyi ki evde zeytinyağı var.
Kedilerim mutlu mutlu uyuyor. Akşama yemek vereyim dışardaki arkadaşlara. Biram bitiyor. 1000 lira harcadım. Erdem gelir mi bu gece?
İnternet kesilmişti, modemi resetledim , halloldu. Mantarı belki pişiririm sonra. Aha çamaşırlar asılacak.
Protein almalıyım ve sırt, omuz çalışmalıyım.. Biraz da daha dışarı çıkma işi olabilir. Olsun
Biraz daha kıyafet yerleştirdim yatak odasında. Bayramda soğuk olacakmış. Abim Cuma günü gelecek. Ocağı arabayla götüreceğiz. Nervium bulunsun yanımda ve karnım tok olsun misafirler gelince. Vücudum temiz , yüzüm dişlerim bakımlı olsun, güleryüzlü olayım.
NAMASTE
